Hitze kann drei typische Notfälle auslösen: den Sonnenstich (gereizte Hirnhäute durch direkte Sonne auf den Kopf), die Hitzeerschöpfung (Flüssigkeits- und Salzmangel) und den Hitzschlag (gefährlicher Wärmestau mit hoher Körpertemperatur). Der Hitzschlag ist ein Notfall – Notruf 112.
Kurz gefasst
- Sonnenstich: roter, heißer Kopf, Nackensteife, Kopfschmerz – kühlen, Kopf hoch
- Hitzeerschöpfung: blass, schwitzig, schwach – Schatten, trinken, Beine hoch
- Hitzschlag: heiße, trockene Haut, hohe Temperatur, Bewusstseinsstörung
- Hitzschlag = Notruf 112 und konsequent kühlen
- Immer: raus aus Sonne/Hitze, überwachen
Sonnenstich
Durch direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf werden die Hirnhäute gereizt. Zeichen sind ein hochroter, heißer Kopf bei sonst eher normaler Körpertemperatur, Kopfschmerz, Nackensteife, Übelkeit, Unruhe. Maßnahmen: in den Schatten, Oberkörper und Kopf erhöht lagern, Kopf/Nacken kühlen, bei Bewusstseinsstörung oder Erbrechen den Notruf.
Hitzeerschöpfung
Bei starkem Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und Salze. Die Haut ist blass, kühl und feucht, dazu Schwäche, Schwindel, Kopfschmerz, schneller Puls. Maßnahmen: an einen kühlen Ort, flach lagern mit erhöhten Beinen, bei wachen Personen schluckweise trinken lassen. Bessert es sich nicht rasch, ärztliche Hilfe.
Hitzschlag – der Notfall
Beim Hitzschlag versagt die Wärmeregulation: Die Körpertemperatur steigt gefährlich (oft über 40 °C), die Haut ist heiß und häufig trocken, dazu Verwirrtheit, Krämpfe, Bewusstlosigkeit. Das ist lebensbedrohlich: sofort Notruf 112, die Person an einen kühlen Ort, Kleidung öffnen und aktiv kühlen (feuchte Tücher, Luftzug). Bei Bewusstlosigkeit mit normaler Atmung die stabile Seitenlage, bei Atemstillstand Wiederbelebung.
Vorbeugen
Ausreichend trinken, Kopfbedeckung und Schatten, körperliche Anstrengung in die kühleren Tageszeiten legen. Besonders gefährdet sind Kinder, ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen – und Kinder oder Tiere gehören niemals allein ins geparkte Auto.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Hitzschlag und Sonnenstich?
Der Sonnenstich entsteht durch direkte Sonne auf den Kopf (roter, heißer Kopf bei normaler Körpertemperatur). Der Hitzschlag ist ein gefährlicher Wärmestau mit stark erhöhter Körpertemperatur und Bewusstseinsstörung – ein Notfall.
Wann muss man bei Hitze den Notruf 112 wählen?
Bei Hitzschlag (heiße Haut, hohe Temperatur, Verwirrtheit/Bewusstlosigkeit), bei Bewusstseinsstörungen, Krämpfen oder wenn sich der Zustand trotz Kühlung nicht bessert.
Wie kühlt man richtig?
Person an einen kühlen, schattigen Ort bringen, Kleidung öffnen und mit feuchten Tüchern und Luftzug aktiv kühlen. Wache Personen dürfen schluckweise trinken.
Darf man bei Hitzeerschöpfung trinken geben?
Ja, wenn die Person wach und schluckfähig ist, darf sie schluckweise trinken. Bewusstseinsgetrübten oder bewusstlosen Personen gibt man nichts zu trinken.
Offizielle Quellen: Leitlinien des European Resuscitation Council (ERC) und des Deutschen Rats für Wiederbelebung (GRC) · Hinweise des Deutschen Wetterdienstes (DWD) und des Bundesamts für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) zu Hitzeschutz. Stand: 2026. Dieser Beitrag ersetzt keine Rechts- oder medizinische Beratung; verbindlich sind die jeweils geltenden Vorschriften und Leitlinien.