Die stabile Seitenlage schützt bewusstlose Personen, die normal atmen: Sie hält die Atemwege frei, damit Erbrochenes oder Blut abfließen kann und die Zunge nicht zurückfällt. Sie ist einer der wichtigsten und zugleich einfachsten Handgriffe der Ersten Hilfe.
Kurz gefasst
- Nur bei bewusstlosen Personen mit normaler Atmung
- Ziel: freie Atemwege, Mund als tiefster Punkt
- Atmung laufend kontrollieren bis der Rettungsdienst da ist
- Bei fehlender/anormaler Atmung: keine Seitenlage → sofort wiederbeleben
So geht die stabile Seitenlage
- Neben der Person knien, Beine strecken.
- Nahen Arm angewinkelt nach oben legen (Handfläche nach oben).
- Fernen Arm über die Brust führen, Handrücken an die nahe Wange legen und dort halten.
- Fernes Bein am Knie greifen, aufstellen und die Person zu sich herüberziehen.
- Kopf überstrecken, Mund leicht öffnen – Atemwege frei, Mund als tiefster Punkt.
- Notruf 112 (falls noch nicht geschehen) und Atmung überwachen.
Häufige Fehler
- Seitenlage bei fehlender Atmung – dann ist Wiederbelebung nötig, nicht die Seitenlage.
- Kopf nicht überstreckt – die Atemwege bleiben verlegt.
- Person allein lassen – die Atmung muss ständig kontrolliert werden.
Merksatz: Bewusstlos + atmet = Seitenlage. Bewusstlos + atmet nicht normal = Reanimation.
Häufige Fragen
Welche Seite ist richtig?
Grundsätzlich ist jede stabile Position mit freien Atemwegen gut. Bei Schwangeren bevorzugt die linke Seite.
Fachliche Grundlage: Erste-Hilfe-Leitlinien (ERC/GRC), Ausbildungsstandard der Bundesarbeitsgemeinschaft Erste Hilfe. Stand: 2025.